Health & Performance Transformation

aktiviere den Sound. 

Erreiche Dein athletisches Potenzial - Maximiere Deine Gesundheit.   

...und erfülle Dir deine sportlichen Träume. 

  • Dein Neues Ich: Endlich die Leistungsfähigkeit die Du von Dir erwartest, ohne Deine Gesundheit zu gefährden. 
  • Dein Nächstes Level: Lerne Dich und Deine individuellen Stellschrauben kennen, benutze Tools aus der Medizin und Sportwissenschaft. 
  • Deine Version-2.0: Baue Dir ein unverwüstliches Gesundheits-Fundament auf, erreiche neue Bestzeiten und erschaffe Dir eine neue athletische Perspektive für dein Leben.

95% der viel beschäftigten Menschen erreichen niemals ihre Fitness oder Leistungs-Ziele.

...  und zerstören langfristig Ihre Gesundheit. 

Was das Coaching auszeichnet.

An diesen Themen arbeiten wir gemeinsam 

Gesundheit & Leistung
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  • für viel beschäftigte: Erreiche Deine athletische Leistungsfähigkeit ohne Deine Gesundheit zu gefährden. 
  • optimale Performance: Lerne Dich und Deinen Körper kennen und "finishe" dein erstes Ausdauer Event oder qualifiziere Dich für den Ironman auf Hawaii.  
  • optimale Gesundheit: Schaffe Dir eine neue Perspektive für Dein Leben; Werde zum gesunden Athleten und verbessere Dich Langfristig.  

Umsetzung & Routinen
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  • Verändern: der Weg zu Deinem nächsten LEVEL - schaffe Dir ein unverwüstliches Fundament and Gesundheit & Leistung. 
  • Realisierbar: Besonders für viel beschäftigte Menschen mit anspruchsvollem Alltag und hohen Erwartung an sich und ihr Leben. 
  • Effizient: Optimiere Dein Training, deine Ernährung und Dein Mindset - erlebe direkt einen massiven Performance Boost. 

Medizin & Sportwissenschaft
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  • Evidenz: praxiserprobt und wissenschaftlich fundiert.
  • Sicher: Arbeite mit deinem Körper, verstehe die Praxis und baue Dich langfristig zum Athleten.
  • Verständnis: Einfach Medizin und Sportwissenschaft verstehen und anwenden. 

athletisches Potenzial & Ziele
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  • Proven: Unzählige Persönliche Bestzeiten, Transformationen zu einem neuen Lebensstil und Triathlon Erfolge bestätigen unsere Methoden.
  • ​Fokus: Klare Auswahl der wichtigsten Bausteine um Dich voran zu bringen.  
  • Nachhaltig: Schaffe die Veränderung um langfristig Deine Leistungsfähig auf ein neues Level zu heben.

Was sind Deine Ziele und Herausforderungen?

Lass uns darüber sprechen - Vereinbare einen Termin!

  • 100% ehrliches Feedback und Analyse: Ich gebe Dir direkt Mehrwert zu Deiner momentanen Situation und analysiere Dich offen und ehrlich. 
  • Herausforderungen: An welchen Stellschrauben können wir jetzt schon drehen um Dich voran zu bringen und erfolgreich zu machen. 
  • kostenlos und unverbindlich: Im Erstgespräch sprechen wir über Dich und wir finden gemeinsam heraus ob ein Coaching sinnvoll ist*. 
* Für das Coaching bei Dr. med Golo Röhrken sind die Slots meistens schnell vergriffen. 
Das Gespräch ist keine Garantie für einen Platz im Programm.

Vereinbare einen kostenlosen Termin. 

bei Dr. med. Golo Röhrken (Arzt, Sportwissenschaftler und 3 x Ironman Hawaii Athlet).

Wie läuft eine Zusammenarbeit ab. 

3 Säulen für Deinen persönlichen Erfolg. 

Lernen & Wissen

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Verstehe Medizin und Sportwissenschaft.
Dein online Campus für das nötige Wissen zu den Themen: Training, Ernährung und Mindset bei. Werde zum Experten Deines Körpers und erreiche langfristig ein nie gekanntes Level an Leistungsfähigkeit und Gesundheit. 

individuelle Strategie & Plan

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Arbeite effizient und detailliert an Deinen persönlichen Stärken und Schwächen. Dabei analysiere ich Dich detailliert ausgehend meiner Expertise als Arzt und Sportwisseschaftler. Anschließend erarbeite Wir einen gemeinsamen Fahrplan und erreichen konsequent Dein Ziel - sei es die Qualifikation zum Ironman Hawaii oder die Verbesserung Deiner langfristigen Gesundheit.

1:1 Live Calls & Community

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Kontinuierlichen Support bei allen Unklarheiten sind bei mir selbstverständlich. Du arbeitest fokussiert an den wichtigen Dingen und erhälst stets ehrliches & kontinuierliches Feedback.
Eine Community aus Menschen die sich gegenseitig unterstützen mit Profi Ausdauer Athleten, Ärzten und Gesundheits-Enthusiasten runden Dein Coaching ab. 

Was meine Coachees sagen: 
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Stefan Kramer

Unternehmer | 70.3 WM Qualification | Ironman 9:20h
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Neben meinem anstrengenden Berufs und Familienleben hätte ich mir nicht vorgestellt dieses Leistungsniveau wirklich jemals zu erreichen. Hawaii ist nicht mehr fern. 

Lars Wichert

Sport-Soldat | Ruderer-Olympionik | Weltmeister | Ironman 8:12h
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Ich hätte mir niemals zugetraut in meinem ersten Ironman unterhalb von 8:30 zu bleiben. Danke für den Support und die Vorbereitung Golo. 

Philipp Herber

Projektplaner Real Estate | Ironman 8:19h | 2 x times KONA
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Hier arbeiten die Coaches an ihrer Expertise härter als ich an meinem Saisonhighlight. Dies führt mich jedes Jahr zu neuen Höhen und Erfolgen, wie dem Ironman Finish in 8:19h in Kopenhagen. 

Dr. med. Leonie Konczalla

Ärztin | Triathlon-PRO | Ironman 9:04h
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“Mit maßgeschneiderten Plänen, individuellen Anpassungen und stetiger Unterstützung konnte ich ein Level erreichen, dass ich mir alleine nie zugetraut hätte. ” PB: 9:04h

Stephan Geiger

CEO | Ironman 10:40h
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mit durchschnittlich 10h Training die Woche hätte ich es nicht für möglich gehalten diese Performance zu erreichen. Dank Dir Golo! 

Nils Weyhe

Projektleiter | Familien Dad | Ironman 9:06h
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Tausend Dank für die Vorbereitung und den Gewinn der Hamburger Meisterschaft über die Langdistanz. 

Meine Geschichte.

Ich war nicht immer Experte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit 

Über 3 Ironman Hawaii Finishes, zweimal sub9h im Ironman, Doktorarbeit in Medizin, Zwei Studiengänge erfolgreich beendet und unzählige Athleten zu ihren sportlichen und gesundheitlichen Zielen begleitet. 
Man könnte meinen alles wäre immer so glatt gegangen. 

Das stimmt aber definitiv nicht! 
Es gab eine Zeit, da hatte ich gesundheitliche Probleme und da war Leistungssport ein absolutes Fremdwort für mich und das ist mal gar nicht so lange her. 

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